Angelika Specht, MA - Pädagogin, Heilpraktikerin (Psychotherapie),
Schlaftherapie, künstlerische Therapie, Gesundheitsbildung
Ludolfshausen 6 - 37133 Friedland - OT Ludolfshausen
Tel. 05504 7553 info@schlafpsychologie.de
Hier können Sie sich für unseren Newsletter anmelden!
Hier gelangen sie zu meinem Blog
Den Anmeldebogen können Sie hier herunterladen.
Schlafschule
Schnarcher, Grübler und Menschen mit Einschlaf-, Tiefschlaf- und Durchschlafstörungen, Früherwachen, Unruhe und Wachstörungen verbessern ihren Schlaf und ihre Erholungsfähigkeit. Schichtdienstler und Menschen mit besonderen Anforderungen zum Wachsein (wie z. B. Berufsfahrer) lernen spezielle Techniken und Verhaltensweisen. Die Schlafschule ist auch im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung buchbar.*
Modul 1: Entspannungstraining mit besonderen Tipps zum gesunden Schlaf (8 – 10 Doppelstunden)
Modul 2: Schlaftraining – Psychophysische Rekonstruktion des gestörten Schlafs unter Berücksichtigung schlafmedizinischer Notwendigkeiten (5 Doppelstunden); Voraussetzung Modul 1
Modul 3 (optional): Persönliches Coaching, ggf. Spezialtrainings in Sondersituationen (Zeitumfang nach Bedarf)
mehr Info ...
Progressive Muskelentspannung für Kinder und Jugendliche (ab 6 Jahren)
Kindern und Jugendlichen gelingt es mit dieser Entspannungsmethode, ruhiger zu werden, weniger Angst bei Klausuren und Prüfungen zu haben und dadurch insgesamt in der Schule besser zu bestehen. Sie lernen, leichter einzuschlafen und sich besser zu konzentrieren.
Damit haben Kinder viele Vorteile:
- Höhere Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit
- bessere Stressabwehr in der Schule und zu Hause
- mehr Lebensfreude
- Nachlassen von Schlafstörungen, Kopfschmerz, Rückenverspannungen, Neurodermitis, Tinnitus und anderen psychosomatischen Beschwerden
- seelische Probleme werden klein
Dann macht das Dasein, sogar in Prüfungszeiten, wieder richtig Spaß.
Bitte eine Isomatte und eine Decke mitbringen.
8 Kurstermine, Gebühr: 99,- € (anteilig erstattungsfähig je nach Krankenkasse)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
für Erwachsene u. Jugendliche ab 16
Endlich erholt! Erleben Sie es: erquickende Entspannung vertreibt Stress, Schmerz und Probleme. Progressive Muskelentspannung ist ein wissenschaftlich geprüftes Verfahren zur Erlangung von tiefer Ruhe über einen von Ihnen auszulösenden Reflex. Anfänger und Wiederholer sind willkommen. - Wiederholer sind willkommen. - Bitte bringen Sie eine Wolldecke und warme Socken mit.Ort + 8 Termine: auf Anfrage
Gebühr: 99,00 €, Ihre Krankenkasse bezuschusst Sie (bis zu 100 %)
mehr Info ...
Autogenes Training (zertifizierter Kurs mit Krankenkassenzuschuss)
Aufbaukurs für Menschen ab 16
Sie erfahren, wie Sie in kurzer Zeit tiefe Ruhe erzeugen - durch autosuggestive Übungen.
Autogenes Training ist eine der effektivsten und anerkanntesten Methoden, mit der Sie selbstständig einen erholsamen Entspannungszustand erreichen. Langfristiges Ziel ist es, Ihre Stresstoleranz zu verbessern, um freudig und genussvoll zu leben.
AT hilft bestens bei Schlafstörungen, Schmerzen, Unruhezuständen, Angst und leichten psychosomatische Störungen sowie zur Steigerung des Wohlbefindens. Äußere Stressquellen (Lärm, Arbeitsbelastung usw.) werden im Kurs auch thematisiert. Wiederholer frischen ihre Kenntnisse zur Vertiefung ihres gesundheitlichen Erfolgs auf. - Wiederholer sind willkommen. - Bitte bringen Sie eine Wolldecke und warme Socken mit.
10 Sitzungen à 90 min.
jeden 1. Samstag im Monat 15 – 16.30 Uhr in Ludolfshausen oder Göttingen
schriftliche Anmeldung erbeten
Gebühr: 99,- €, Ihre Krankenkasse bezuschusst Sie (bis zu 100 %)
mehr Info ...
Autogenes Training für Fortgeschrittene
Aufbaukurs für Menschen ab 16 - mehr Info ...
Autogenes Training für Eltern mit Kleinkindern
Grundkurs; Kinder können dabei sein
Schlafstörungen - Ich tu jetzt etwas dagegen
Vortrag
Träume - Weg zur Selbsterkenntnis
Vortrag mit Bildern
Betriebliche Gesundheitsförderung
Betriebliche Gesundheitsförderung durch Personalentwicklung heißt mein neues Angebot. Es wurde von der Berufsgenossenschaft für Gesundheit und Wohlfahrtspflege (BGW) entwickelt und evaluiert und richtet sich besonders an Sozial-, Gesundheits- und Bildungsinstitutionen, die ihren MitarbeiterInnen mehr Möglichkeiten zum Gesundbleiben und effektiven Arbeiten einrichten wollen.
Genauere Informationen gibt es hier
Steuerfreiheit für betriebliche Gesundheitsförderung
Mehr Informationen finden Sie unter www.bundesgesetzblatt.de
Sitzungen für Einzelpersonen, Paare und Familien* – Therapie, Supervision, Coaching
Ort: Praxis Ludolfshausen 6 oder Göttingen, Bühlstr. 9
Termin: n. V. Gebühr: n. V.
